Dosljednost je ključ uspjeha kada je riječ o jačanju leđa. Najbolje je uvesti kratke, ali redovite vježbe u dnevnu rutinu. Na primjer, vježbe se mogu raditi ujutro prije posla ili navečer nakon dugog sjedenja. Kratke serije od 5–10 minuta dnevno mogu biti učinkovitije od dugih i neredovitih treninga.
Postavljanje podsjetnika ili vođenje dnevnika vježbi pomaže u održavanju motivacije. Također je korisno kombinirati različite vježbe kako bi se aktivirali svi važni mišići leđa. Raznolikost sprječava dosadu i dodatno potiče napredak. Ako se vježbe izvode pravilno i redovito, tijelo postaje snažnije i otpornije na naprezanje.
Osim same rutine, važno je obratiti pažnju na ergonomiju tijekom dana. Pravilan položaj pri sjedenju, podizanju tereta i hodanju smanjuje opterećenje leđa. Kombinacija redovitih vježbi i pravilnih navika osigurava dugoročno zdravlje kralježnice. Male promjene u rutini mogu dovesti do velikih rezultata u jačanju i očuvanju leđa.